Técnicas pra se livrar do estresse
Se tem palavra que faz parte da vida de todos hoje, essa palavra é ESTRESSE! Consumimos muita informação o tempo todo e o mercado de trabalho exige cada vez mais. Isso sem falar na casa, nos filhos e na preocupação constante de manter o corpo em forma!
Com tanta coisa, impossível não se estressas. Mas, para ser feliz e ter uma vida em equilíbrio, você precisa controlar a tensão. Claro que nem sempre depende só de você, mas quando o estresse tiver lhe sufocante, tente as técnicas seguintes e com certeza, você ficará aliviado.
Pare e pense na vida
Pare tudo que está fazendo e encontre um momento só seu. Busque organizar os pensamentos. Se puder, escute uma música que você gosta, pense naquilo que você mais gostaria de fazer e passe isso para um papel. Com alguns minutinhos fazendo isso, você já se sentirá mais leve
Tome sorvete
Comida é um excelente anti-estresse, se for doce então, melhor ainda. Esqueça os remédios, um sorvete já ajuda bastante. Só tenha cuidado pra não descontar toda a tensão na comida.
Esfregue as mãos
A dica é simples e eficiente: esfregue as mãos até ficarem quentes. Esfregar as orelhas também ajuda. Ao voltar pra suas tarefas, você estará até mais concentrado.
Faça uma massagem
Claro que o ideal seria uma massagem relaxante, mas ninguém consegue fazer isso no meio de um dia estressante. Então, a dica é massagear a parte debaixo do nariz, entre as sobrancelhas e no centro da palma da mão. Basta 30 segundos em cada área e você já sentirá a diferença.
Tome um banho rápido
Se o ápice do estresse vier quando estiver em casa, pare tudo e entre no chuveiro. Um banho de 10 minutos é capaz de eliminar pensamentos negativos e faz qualquer um relaxar.